Oke, pembahasan minggu ini off dulu soal self-awareness yaa. Somehow, aku agak bosen ngebahas topik itu terus-terusan. Soalnya menurutku, tulisanku jadi sedikit boring dengan kebenaran umum yang aku sajikan di tulisan-tulisanku sebelum ini. Meskipun begitu, topik tentang self-awareness ini bener-bener menarik buat dibahas dan ngebuat aku pengen jelajah lebih dalam lagi mengenai dunia psikologi ini.
Nah topik di postingan kali ini, aku bakalan cerita sedikit pengalaman tentang betapa randomnya aku ngikutin challenge yang terkenal beberapa tahun belakangan ini. No shampoo challenge atau lebih dikenal dengan no poo challenge. Challenge ini awalnya aku denger pas sekitar masa-masa peralihan Covid 2020an. Yang saat itu aku lagi gemar-gemarnya scrolling Twitter dan baca Quora. Cuma buat sekedar nambah bahan bacaan aja. Sampai pada akhirnya tahun lalu aku penasaran dengan challenge ini.
Sebenernya bukan murni penasaran doang sih. I did have personal reasons to try this challenge, though. Alasan yang pertama: rambutku kering parah gegara aku keramas setiap hari. Sumpah ini bikin malu banget sih, beberapa barber yang ngehandle rambutku ini bahkan ngeluh rambutku kaya ijuk (he literally said this tapi aku ga marah kok). Aku anggap angin lalu aja sih karena menurutku rambutku masih kece badai.
Alasan nomor dua: rambut kering tapi lepek dan lemes. Ini yang buat aku ga habis pikir, harusnya kalo rambut kering tuh ngembang kan yak, tapi rambutku tuh beneran bisa lemes dan terkesan lepek. tetep harus pake hair gel dulu baru mau tegak menantang. Sedikit bikin frustasi sih...
Alasan nomor tiga: rambutku tipis dan aku punya receding hairline. Ini alasan paling utama yang bikin aku yakin mau coba challenge ini, Ya. Rambutku memang tipis karena mungkin emang gen dari mamakku. Bahkan ada satu masa aku ngalamin rontok parah sampe rambutku pitak (aku noticed hal ini gara-gara dipotoin abang paket dari belakang) Tentang receiding hair line yang aku punya, sebenernya aku ga terlalu yakin kalo beneran punya receiding hairline atau emang hair line ku dari sananya begitu. Tapi semenjak aku sadar rambutku pitak gara-gara rontok itu, aku juga tau kalo mungkin receding hairline ini beneran ada di rambutku. Sedikit panik tapi mamakku malah bilang kalo orang yang jidatnya lebar artinya orangnya pinter. Ga tau teori dari mana tapi aku percaya aja hahaha..
Terus metode no poo ini cocok ga buat masalah rambut kaya aku? Singkatnya, engga. Setidaknya dari pengalamanku sendiri ya.
kita bedah dulu nih, tujuannya challenge ini. Jadi, tujuan adanya gerakan no poo challenge ini karena beberapa orang di luar negeri sana berpikir bahwa modern shampoo atau chemical shampoo yang saat ini beredar tuh justru kurang baik buat kesehatan rambut. Mereka mengklaim dengan adanya gerakan tanpa shampoo ini akan membuat rambut lebih sehat dan mengembalikan fungsi minyak alami pada rambut. Intinya back to nature gitu lah. Selain itu, beberapa orang juga berpendapat, gerakan ini dapat mengurangi jumlah polutan yang diakibatkan dari product sampo serta dapat menghemat budget pengeluaran rumah tangga. Menurutmu gimana?
Perlu diketahui bahwa no poo ini bukan berarti kita tidak membersihkan rambut kita sama sekali yaa. Keramas tetap rutin dilakukan hanya saja kita menggunakan bahan lain sebagai pengganti sampo atau bahkan hanya menggunakan air saja. Beberapa orang yang pernah mencoba challenge ini sebelumnya merekomendasikan menggunakan baking soda dan larutan cuka apel sebagai bahan pembersih kulit kepala. Ada juga yang merekomendasikan menggunakan ekstrak minyak alami seperti minyak kelapa, kemiri atau rosemary. Untuk perminyakan ini, cara penggunaanya di diamkan sekitar 30 menitan sebelum keramas yaa. Menggunakan kondisioner juga direkomendasikan untuk menutrisi rambut.
Untuk kasusku nih, aku memilih untuk tidak menggunakan sampo dan hanya menggunakan air saja. Entah sejak kapan, aku terbiasa kalo mandi rambut harus basah. Kalo belum basah berasa mandinya kurang bersih dan kurang afdal aja tuh. Mungkin kebiasaan ini juga yang mengilhami aku buat keramas setiap hari. Nah, dengan berbekal kebiasaan itu, aku rasa metode yang tepat adalah keramas hanya menggunakan air saja. Sesekali aku juga tetep menggunakan kondisioner biar rambutku ga terlalu kering.
Kenapa aku ga mencoba menggunakan baking soda atau cuka apel atau bahkan perminyakan itu? Alasannya karena aku kurang percaya dengan bahan-bahan alami itu. Baking soda dan cuka apel menurut sepemahamanku bersifat acid kan, otomatis buat sebagian orang, kedua bahan itu akan bereaksi kurang baik jika berkontak langsung dengan kulit. Aku ga mau ambil resiko itu. Terlepas dari baik atau engganya untuk kulit kepalaku. Theoretically, baking soda bakalan bikin rambutku makin crispy dan pelarutan cuka apel yang kurang baik bakal bikin iritasi di kulitku. Aku juga males sih ngeracik ginian.
Masalah perminyakan, aku kurang seneng dengan sensasi ketika pemakaian bahan jenis minyak di rambut. Aku ngerasainnya lengket dan kotor. Padahal yaa gapapa. Selain alasan ini, aku juga kurang suka nunggu setengah jam sebelum mandi tuh. Lebih-lebih nanti bakal susah dibilas dan takut bikin jerawat di kulit kepala. Pokoknya engga dulu deh kalo pake minyak-minyak gini.
Oke. Sekarang aku bakalan coba jabarkan fase-fase yang aku alami ketika melakukan challenge ini:
1-2 minggu
Masih belum ada perubahan apa-apa karena masih tahap awal. Mandi jadi lebih tenang karena kulit kepala kena air pas mandi. Oh iya, karena aku hanya menggunakan air aja, aku menyempatkan diri buat beli sisir keramas dari marketplace. Harganya murah banget ga sampe lima ribu. Kalo punyaku dair plastik sih, mungkin bakalan lebih enak yang dari bahan silikon gitu. Tapi karena kulitku tuh kulit badak jadi aku pake yang plastik biar lebih firm dan effortless pas ngegosoknya.
Jujur. Dua minggu aku ga pake sampo rambutku masih tetep ga ada perubahan secara significant cuma lebih berminyak aja dalam arti yang baik. Rambut memang berminyak dan tetep rontok tapi entah kenapa rambut ngerasa lebih enak dirasain. Ga terlalu kering dan ga terlalu lepek.
3-4 minggu
Masuk ke minggu ketiga, rambut berasa kotor banget dan sedikit bau apek. Menurutku, aku ga punya bau badan berlebih. Pun temen-temenku ga ada yang pernah komplain soal bau badanku. Sebenernya juga bukan bau apek sih. Kaya bau matahari gitu dah. Bayangin aja kaya keringat bocah yang abis main bola tengah hari panas-panas. Kaya gitu. Karena aku ngerasa ada perubahan yang kurang baik, aku ngide pake hair mist setiap habis keramas.
Aku make hair mist merk sejuta umat, punya Makarizo. Aku punya dark history dengan produk mereka yang satu ini sih, bikin rambut kering parah dan rontok. Tapi demi rambutnya ga bau dan juga wanginya seger gapapa deh aku pake lagi. Dan ternyata beneran bikin rambut balik kering dan rontok lagi padahal baru sekitar tiga harian dipake, ga lagi-lagi deh. Sisa produknya aku pake buat parfum di baju. Ga mau rugi pokoknya.
5-6 minggu
Di awal minggu ini, aku sempet potong rambut cepak. Tujuannya biar lebih mudah ngebersihinnya dan emang jadwalku potong rambut sih. Turns out it went well. Rambutku yang sebelumnya bau keringet, di minggu ini jadi ga terlalu bau matahari lagi. Mungkin karena sirkulasi udaranya bagus yaa. Jadi berasa lebih bersih karena lebih effortless lagi pake sisir keramasnya. Rambut rontok berkurang drastis. Demi challenge ini aku punya kebiasaan baru yaitu ngitungin setiap keramas ada berapa helai rambut yang nyangkut di sisir keramas. Nah, di minggu ini beneran bersih. Masih positif thinking gara-gara potong rambut. Herannya, aku masih belum ngerasain efek ketombe di minggu-minggu ini.
Minggu ke 7-8
Ini minggu paling menyakitkan dan juga paling ga enak. Karena apa? Aku sempet tiga hari sakit dan ga ngurus masalah rambut ataupun skincare. I blame these weeks as the reason why I gave up this challenge. Ditambah lagi tamu agungku akhirnya dateng. Ketombe. Gatel parah. Rambut ga keguyur air dua hari bener-bener bikin ketombe rame-rame dateng. Sampe bikin spot-spot ketombe di kepalaku.
Padahal, di minggu ini juga aku mulai ngerasain perubahan baik di rambutku. Yang mana bikin tambah shiny dan bener-bener seenak itu buat diatur. Beneran ga lepek dan halus banget rambutnya. Bikin lebih pede kalo ada yang mau ngelus-elus kepala. Soalnya beneran seenak itu. Ditambah lagi, aku ngerasa baby hairku ada yang numbuh di bagian dekat jidat tuh. Tapi malah ada tamu yang da diundang datang secara tiba-tiba. Kesel banget. Akhirnya aku pake "cheat day" setelah sembuh dari sakit. Aku keramas pake sampo buat ngehilangin ketombe laknat itu. Selain itu, aku juga habis checkout toner rambu biar combo buat menghempas ketombe. Aku make toner rambut merk jadul NR (katanya sih jadul tapi aku baru denger merk ini soalnya.)
Minggu ke 8-11
Setelah berkecimpung dengan perketombean aku menyerah di minggu setelah ini. Inget ga pas aku keramas setelah sakit itu. Kermasa itu sama sekali ga bikin ketombe nya ilang. Bahkan di hari-hari selanjutnya bikin tambah parah. Di pake keringetan dikit rasanya udah pengen ngelopekin kulit kepala saking gatelnya. Rontok sih udah ga ada, cuma gatelnya beneran ga nahan. Apalagi kalo kena panas, beuhh berasa ketombenya lagi ngadain pesta di kulit kepala ku saking girangnya kena panas.
Anyway, tonernya enak banget buat dipake. Baunya nyengat alkohol banget tapi bikin rambutku ga lepek dan wanginya tahan sampe dua hari padahal udah kena basuh air juga. Keknya bakalan aku pake terus nih produk.
Nah, dari pengalamanku yang aku rasain diatas aku dapet nyimpulin beberapa hal yang harus kamu tahu kalo semisal mau ngejalanin challenge ini.
1. Challenge ini tidak menghemat budget hair care
Ini menurutku pribadi ya. Haircare ku cuma sampo sebelum memulai challenge ini. Pernah juga beberapa kali nyoba pake hairmask segala macem tapi malah bikin ketombe jadi ga aku lanjutin. Nah, setelah menjalani challenge ini aku harus berani rogoh kocek lebih buat mengurangi efek dari tidak menggunakan sampo selama berminggu-minggu. Contohnya seperti mengurangi bau rambut, menggunakan sisir keramas atau sekedar menghilangkan ketombe yang menyertainya. Buatku ini kurang efektif, padahal hanya dengan satu produk saja kamu bisa mendapat tiga manfaat itu yaitu menggunakan sampo. Terlebih lagi, jika kamu akhirnya memilih menggunakan metode yang pakai baking soda dan perminyakan itu, nambah budget lagi.
2. Rambut pendek bakalan lebih mudah melakukan challenge ini
Well, ini lebih ke masalah higienitas setiap orang yaa. Tapi rambut pendek emang seenak itu buat ngelakuin challenge ini. Rambut pendek lebih mudah untuk dibersihkan. Menurutku pribadi, challenge ini fokus utamanya ada di kulit kepala. Karena apa? Jika menjaga kulit kepala tetep sehat otomatis helaian rambutnya juga ikut sehat. Yang penting selama menjalani challenge ini, usahakan kulit kepala itu bersih.
3. Tidak cocok buat kamu yang aktif bergerak
Salah satu yang buat aku sadar dengan challenge ini adalah ga cocok buat kamu yang kerjaanya seneng ngelakuin outdoor activites. Apalagi ditambah kamu punya riwayat ketombe ringan atau dermatitis seboroik ringan. Jangan coba-coba deh. Karena sekali kamu kepanasan kulit kepala bakalan cekit cekit dan gatel parah. Jadi, usahakan kalo misal kamu mau coba challenge ini, pastikan kondisi kulit kepalamu sedang baik-baik saja. Menurutku, kalo kamu memang mempunyai pekerjaan di tempat yang adem dan terlindung dari paparan sinar matahari secara langsung keknya aman deh.
4. Menggunakan sampo tidak selamanya buruk
Ini sih masih personal opinion beberapa orang yang aku setujui ya. Beberapa orang berpendapat, sampo adalah salah suatu penemuan yang bener- bener dibuat untuk menjaga higienitas tubuh. Jadi, kenapa tidak digunakan jika tujuannya memang baik? Selain itu, pembuatan sampo di era modern ini pasti juga sudah memiliki standar cara dan bahan yang baik untuk kulit manusia kan. Tetep aja harus cocok cocokan merknya sih dan intensitas penggunaan juga tetep perlu diperhatikan.
5. Kondisikan dengan lingkungan tempat kamu tinggal
Selain cocok untuk orang yang tidak banyak bergerak, kondisi lingkungan pasti bakalan ngaruh sih. Hipotesaku, orang barat sana jarang banget dapet sinar matahari kan, otomatis kulit mereka tidak memproduksi keringat sebanyak kita. Itu sebabnya mereka bisa minim gatel-gatel karena ketombe atau kotoran lainnya. Belum lagi kalo di dukung dengan tingkat higienitas diri dan lingkungan mereka yang super cakep. Beda hal nya dengan negara tropis kita yang tercinta ini. Habis mandi aja bisa kegerahan.
Personal experience, mungkin di kondisi air yaa. Udah hampir menyentuh angka dua tahun tapi sampe sekarang aku masih belum terbiasa dengan kondisi air di Jakarta yang menurutku "kurang nyegerin". Or at least at my place yaa. Air yang kurang bagus kualitasnya bakalan memengaruhi kondisi pengunanya kan. Jadi yaa tetep aja sesuaikan dengan urgensinya.
Kurang lebih itu hal yang bisa aku jelasin setelah tiga bulan ngikutin challenge ini. Emang sih dari beberapa pengalaman yang aku baca, empat bulan pertama itu masa transisi menjadi lebih baik. Tapi apa mau di kata, aku belum sesiap itu kalo harus garuk garuk kepala setiap dua menit sekali demi challenge ini. Ergh... terima kasih. Disisi lain, point plus-nya aku bisa membiasakan kulit kepala ku untuk ga keramas sesering dulu. Aku sekarang keramas udah menurut standar orang-orang yaitu 2-3 hari sekali. Buat kalian yang mau nyoba challenge ini, good luck!
Comments
Post a Comment